Bitte beachten Sie: Dieser Online-Test ersetzt keine exakte fachliche Diagnose. Wenden Sie sich hierzu bitte an einen Facharzt für Psychiatrie oder Psychotherapeuten. 

1. Fühlen Sie sich emotional erschöpft und leer?
a) Nein
b) Ja, manchmal
c) Ja, oft

2. Haben Sie Schwierigkeiten, Ihre Aufgaben zu erledigen, weil Sie sich überfordert fühlen?
a) Nein
b) Ja, manchmal
c) Ja, oft

3. Fühlen Sie sich zynisch oder distanziert von Ihrer Arbeit oder anderen Menschen?
a) Nein
b) Ja, manchmal
c) Ja, oft

4. Haben Sie Schwierigkeiten, sich zu motivieren oder fühlen Sie sich lustlos?
a) Nein
b) Ja, manchmal
c) Ja, oft

5. Fühlen Sie sich körperlich erschöpft oder haben Sie körperliche Symptome wie Kopfschmerzen oder Schlafstörungen?
a) Nein
b) Ja, manchmal
c) Ja, oft

6. Haben Sie das Gefühl, dass Sie nicht mehr genug Zeit für sich selbst haben?
a) Nein
b) Ja, manchmal
c) Ja, oft

7. Fühlen Sie sich von anderen Menschen oder Ihrer Arbeit überfordert?
a) Nein
b) Ja, manchmal
c) Ja, oft

8. Haben Sie Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen oder "Nein" zu sagen?
a) Nein
b) Ja, manchmal
c) Ja, oft
 


Auswertung:

Addieren Sie die Punkte für jede Frage (a=0, b=1, c=2).
Die Gesamtpunktzahl kann zwischen 0 und 16 liegen.

Eine Punktzahl von:

• 0-6: keine Anzeichen von Burnout
• 7-11: Moderate Anzeichen von Burnout (Psychotherapie empfohlen)
• 12-16: Starke Anzeichen von Burnout (Psychotherapie notwendig)