Einzelne Therapieformen weisen in ihrer Wirksamkeit keinerlei bedeutsame Unterschiede auf, das ist mittlerweile wissenschaftlich gut belegt. Was besonders hilft ist die Qualität der therapeutischen Beziehung, die menschliche Qualitäten des Therapeuten, nicht unbedingt sein Curriculum . Die erste Begegnung mit dem Therapeuten ist sicher die beste Möglichkeit, um herauszufinden, ob ein Therapeut "passt". Die meisten Patienten mit psychischen Störungen haben negativen Beziehungserfahrungen hinter sich, sie haben schon in der Kindheit und/oder später körperliche Gewalt, emotionale Vernachlässigung, Parentifizierung erlebt, sie brauchen jetzt neue positivere Beziehungserfahrungen,  damit die Wunden in ihren Seelen heilen können.